“پیتزا رژیمی” | طرز تهیه پیتزا رژیمی فوری | پیتزای گوشت و اسفناج
آموزش انواع پیتزا ” دستور تهیه پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی
این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید.
مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی :
| نان پیتا | 4 عدد |
| گوشت چرخ کرده | 300 گرم |
| پیاز نگینی خرد شده متوسط | 1 عدد |
| ذرت پخته | 2 پیمانه |
| اسفناج یا گشنیز درشت خرد شده | 400 گرم |
| پنیر پیتزا رنده شده | به میزان لازم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی :
گوشت چرخ کرده پیاز خردشده و نمک و فلفل را روی حرارت ملایم تفت دهید تا آب آن کاملا جذب شود. کنار گداشته، فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
سبزی خردشده را روی سطح نان ها (پیتا) کاملا پهن کنید، گوشت تفت داده شده و سپس ذرت پخته (اگر از ذرت شیرین استفاده می کنید نیازی به پخت قبلی ندارد) و در آخرین مرحله پنیر را روی سطح نان به طور یکنواخت پهن کنید (مقدار پنیر را برحسب میزان کالری دریافتی مورد نظرتان روی هر نان در نظر بگیرید، در این رسپی دو قاشق غذاخوری پنیر روی هر نان استفاده شده).
نان های آماده را ابتدا به مدت 3 دقیقه در طبقه پایین فر و سپس به مدت 2-3 در طبقه بالای فر قرار دهید، تا پنیر کاملا ذوب و طلایی شود (در طبقه وسط نگذارید، بهتره کنار فر بایستید تا به موقع نان ها را در فر بچرخانید و یا جا بجا کنید تا اطراف نان ها نسوزد) . نان ها را از فر خارج کرده با قیچی آشپزخانه و یا چاقو به صورت مثلث برش دهید.
منبع : mycookingincanada.blogfa.com
منبع اصلي اين نوشته “پیتزا رژیمی” | طرز تهیه پیتزا رژیمی فوری | پیتزای گوشت و اسفناج اولین بار در همراه با علم